Chaque matin, 5 minutes suffisent pour réveiller ton corps, activer ta vitalité et prendre soin de toi, avec tes propres mains.
 
Ces 12 gestes transmis par le Professeur Bùi Quôc Châu, fondateur du Dien Chan, sont un rituel ancestral pour conserver la santé, prévenir les déséquilibres et augmenter ta tonicité générale.
Pas d'outils nécessaires. Juste toi, tes mains, et 5 minutes au réveil.
 
Ce que tu trouveras dans ce guide :
- Les 12 gestes illustrés pas à pas avec photos
- L'effet de chaque geste dans le corps
- Le protocole complet à intégrer dans ton rituel matinal
 
Ce guide est l'expression même de la philosophie du Dien Chan : ton corps sait se réguler. Apporte-lui juste les bons gestes.